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感情クリアリングにかなり慣れてきましたので、上手くできないとか疑問点などあれば私なりにお答えしていこうと思います。(22.05.28より)
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私は子供の時から短気で内気で友人がいなく内向型HSP的ですからそのような方の相談には回答できると思います。
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20200627 休日出勤になるかも。しかし私には強力な武器がある。

HSP関連
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今日は休みですが、朝から会社と連絡を数回取っていて今11時半です。

面倒な仕事が入ってしまい、どこかで出勤せねばならなそう。

手当も付かないから、余計イライラしてきます。

ムカムカ・ムカムカ・ムカムカ~としてきたので「メソッド」します。

これから起こりそうな面倒を思いながらではうまくいかなくて、

(あー感情にだけ集中するんだった)と思い出して、感情を感じきります。

(おおこれがイラ立ち(ムカムカ・イライラ・怒りとか感情の名前を適当につけて)かぁ、腹にガンガン感じるぜ~)とかやってたら、すぅ~っと消えました。

電話のたびに、これらを繰り返して今は普通のニュートラルな気分でいます。

会社に行くことを考えるとやっぱり(めんどくせーな)と頭に浮かぶものの、感情がニュートラルのままなので不快ではないんです。淡々としてます。

私がHSPだって話は先日もしましたが、基本的に人に頼るという発想自体がありません。(要領悪いですよね)

人に頼めない、一度に複数の情報(仕事)が入ると混乱する、イヤと言えないなど。

これらは自分の性格だと思ってたんですが、HSP(繊細さん)の特徴なんだそうで。

で、それらの辛い特質を多少和らげるために、人にお願いする、一つづつ処理する、正直な気持ちを言う。などの練習をしましょうと「繊細さんの本」に書いてあるらしい。(YOUTUBEでちょっと見ただけで本を読んではいない)

なので、ここは思い切って出社を後輩に頼んでしまおうと計画中。(とても悪い気がしたが休日出勤は自分ばかり出ていて、彼はほとんど出て無いことを思い出した、家も私より若干会社に近いし)

まだ会社からの出社連絡待ちだけど現在13時半、ここで一旦区切って結果などを後ほど投稿します。

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