手放し

「怒り」「悲しみ」「不安」などはアンフィニやセドナメソッドで何回もクリアリングしてきましたが「自己嫌悪」のクリアリング（リリース・手放し）はする機会がありませんでした。なのでその日から2日位なるべく「自己嫌悪」の感覚を思い出し（10代の頃の自分の何もかもが嫌になった思い出などを掘り返し）アンフィニとセドナメソッドでスッキリするまで解放しました。