外食で疲れ果てる？ 内向型HSPあるある

最近はコロナで外食する回数がめっきり減りましたが、私は外食で余計な気を使ってしまうのでそれほど外食が減ったことがストレスにはなりません。内向型HSPの方ならだいたい同じような感覚だと思いますが私が一人で勝手に苦しんできた状況を書いてみます。

隣と席が近い所はイヤ

これは非HSPの方でも気になるポイントだと思いますが、お隣との距離が２ｍ位だと結構気になってきます。3ｍ程度空いていれば苦ではなくなります。

たまに間隔が1ｍ位しかないお店がありますが非常に苦痛で、一緒に来た人と会話しても意識が周囲に散らばってしまい会話に集中できません。

食事が始まっても同様に意識が周囲をサーチしてるので

異常に早く食べたり、逆に（早く食べ過ぎると何もしない時間が余ってしまう、、それも苦痛だ、意識してゆっくり食べなきゃ）と思ったり、食べ方が変じゃないかと気にするあまり食べ物をこぼしたりと、

とにかく自然体で食べることができません。いったい何を警戒してるのか、自分がアホみたいです。

周りの人からすれば（何をこいつは意識してるんだ？自意識過剰すぎだろ）

と思うはずです。（そんなこと何にも思ってないかもですが・・）

世間には一人で外食しても全く平気どころか、むしろその方が色々遠慮しなくていいからボッチ飯最高、って人がいるんですよね。

こういうのを聞くと「・・俺には無理だ。たぶん人間力の差だ」と以前は良く思いました。

よく「一人では心細い（さみしい）から無理」って聞きますが非HSPと内向型HSPでは同じこと言ってても理由が異なる気がします。

非HSP「おしゃべりがしたいから」「黙って一人で食べるのがつまらない」「みんなと楽しく食べたい」

内向型HSP「話す人がいないと余計に周囲が気になって辛い」「一人で店に入ると目立ってしまう、助けてくれ！」

私はこんな違いがあると思ってますが、どうなんでしょうねー。全く見当違いかもですが。

オーダーを決める。たかがこれだけでもHSPには疲れるポイントです。

（もし非HSPの方がこの記事読んだら、どうしようもないな、いい加減にしろ！と思われるんではないかと。でも書いていきます。）

楽しいはずのメニュー選びですが、色々と面倒な作業に成り下がります。

そもそも周囲が気になっているのでメニューに集中しにくい
そもそも周囲が気になっているので何が食べたいかわからない
とっとと帰りたいので早く決めてしまいたいが、「こっちの方がいいよ」とか言われると色々考え始めてしまい時間がかかる
オススメにはワケがあるんだろう、ほかのセットにしようか、でもこのデザートのアイスでお腹壊したら大変だ、店の奥にあるトイレにはなるべくいきたくない、あー早く決めないとみんなが待ってる、えーと店員さんに言いやすい短い言葉のメニューにしよう（声が小さいから・・）、でもこれあんまり好きではないから後悔しそうだ・・・

本当はパッと決めて食事を楽しみたいんですが、勝手に神経が昂っちゃうので考える必要ない事まで頭に浮かんできます。

もっとも最近は場慣れしてきたのと、いつも紹介している「メソッド」で以前のような大変さは感じません。ただHSPのクセは残っています。

＊HSPの辛さを軽くできる方法を以下に貼っておきます。怒りの対処法みたいに読めますが怒りだけでなく不安、焦りなどあらゆる不快な感情を最小限に減らすことができます。お金もかかりませんので参考にしてください。