私が今年5月12日頃から始めた感情クリアリングにより、それまで常に感じていたストレスを大幅に減らすことに成功しました。
まさに激減！と言ってよいレベルです。感覚的に1/10以下のストレスになったと感じています。
感情クリアリングで変わったところ
感情面
- 生まれつきの短気だったのが、ほぼ毎日穏やかな気分でいられる
- 心配事が色々あったが、今ではたまに思うくらいでもう悩まされていない
- 一度に多くの仕事が入ると焦りや苛立ちなどにより非常にナーバスになったが、今では努力しなくても冷静に状況を見れて対応できる。
- 妻の小言にも「カチン」としなくなり、自然に「スルー」できて非常に楽
- 期待外れなことがあると「え”ーっ」と一瞬がっかりするが、その落胆の感情が以前より小さいのですぐに普通の気分に戻る
- 人と話すときに以前より気を使わずに話せるので楽（実際は気を使っていても、湧いてくる不安が少ないから伝えたいことをちゃんと言える）
- 全体的に感情の波がすごく小さくなったし、たまに感情が高ぶってもメソッドをすればすぐに収まるので毎日がとても楽
現実面
- 奇跡的な出来事はないが、仕事などで必要なものが必要な時にジャストタイミングで届いたり、揃ったりすることが良くある
- そのお陰で仕事が立て込んでも、効率よくまわって余裕をもって仕上がる事がほとんど
- 以前とは格段に感情が安定しているので妻との関係もさらに良好になった
正直、感情面の改善ぶりに比べて現実面はあまり変化がないように思います。
「これだけ心のクリアリングができたんだから、もうすぐ奇跡が起きるんじゃないか？」と期待してましたが・・
まあ、特に悪い事も起きてないしまだ感情クリアリングをして3カ月半ですから、、ちょうど良いときに何かが起きるんでしょう。
内向型HSPなのは変わらないが、楽になる
私は内向型HSP「中程度」で小さい時から自分の過敏さに手を焼いてきました。
＊HSPは「繊細」といわれますが、私は自分を「過敏」というほうがよりしっくりきます。
そんな自分が感情クリアリングでかなり穏やかになったので「もしかしてHSPの程度が低くなっているのでは？」と思い、同じ診断サイトでチェックしてみました。
- クリアリングメソッドをする以前は93点でした
- クリアリングメソッド開始後1カ月半の時は91点
- クリアリングメソッド開始後3カ月半の現在は85点
多少下がってますが誤差と言える位で、ほとんど変わりないですね。
確かに頭に浮かんでくる事や、苦手なもの感じ方はメソッド以前と変わってないですので、点数も変わらないはずです。
変わったのは、それらの反応により湧いてくる感情の大きさです。
「嫌悪感」とか「焦り」の感情が湧いても以前よりかなり小さいので、HSPなのは変わらないが、毎日のストレスが減り楽になった、ということです。
私が感情クリアリングに使ったメソッドは3種類
最初のころは「アンフィニ」を非常によく使いました、1カ月半くらいしたら「感情を感じきるメソッド」が使いやすく、最近では「セドナメソッド」を使うことが多いです。
私なりに実感した各メソッドの特徴を書きます。
「アンフィニ」は湧いてくる感情エネルギーが大きく強い場合（感情クリアリングを始めたばかりの頃など）に使いやすいです。
＊「感じきるメソッド」を感情エネルギーが大きいときに使うと「感じきる」までにかなり時間がかかるので、結構大変です。
「アンフィニ」は感情エネルギーを物質に例える手間がかかりますが、短時間で感情のエネルギーを消すことができ効率的にクリアリングを進めることができます。
「感じきるメソッド」は湧いてきた感情エネルギーの感覚を味わい尽くすことで、クリアリングする方法です。
先にも書きましたが、感情エネルギーが大きいときにこの方法を使うと時間がかかり大変です。
「アンフィニ」でクリアリングを進めて、湧いてくる感情エネルギーが小さくなれば「感じきるメソッド」の方が簡単だ、と感じるようになると思います。
＊感情エネルギーが小さくなり「アンフィニ」で物質に例えるのが難しくなってきたら「感じきるメソッド」を使えば良いです。
「セドナメソッド」は感情エネルギーが小さい（モヤモヤ）とか（漠然とした不安）などの時、または感情はほとんどないけど頭の中の「自分を制限する思考や判断」に気付いた時に使うと良いようです。
感情エネルギーが大きい時も使えると思いますが、そういう時は「アンフィニ」が一番使いやすいと思います。
メソッドにかかる時間はこのセドナメソッドが一番短いです。
「感情クリアリング」に初めて取り組む方におすすめの順番は
「アンフィニ」⇒⇒「感じきるメソッド」⇒⇒「セドナメソッド」
です。
湧いてくる感情エネルギーの大きさに応じてメソッドを変えるということです。
もちろん、これは私の感覚で言っていることなので御自身で試してみてやりやすいメソッドでクリアリングするのが一番良いです。
そして時々他のメソッドも使ってみて、その時に一番使いやすいと思ったメソッドを使いましょう。
以下に各メソッドのやり方の記事を貼ります。
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