今日も残業2時間、歩数は11000歩で昨日は13000歩だった。仕事が多少楽だったことが歩数で良くわかる。
今日は仕事中に多少の余裕があるので幸せを感じられた。昨日とおとといは時間的余裕があまりなく幸せな実感が得られなかったので、メソッドの効果が消えてしまったのかも、、とちょっと考えたりしたけど、今日は幸せを感じられたので安心した。
仕事で頭がいっぱいだと感じないけど、少し余裕ができると意味なく、じわ～っと幸せが染み出てくる感じ。
「覚醒体験」はこれを強烈にしたものをエンドレスに感じちゃうことなんだろうなと思った。
私ジャガイモもそうなるんでしょうか？・・なりたいんですけど。
「アンフィニ」メソッドもやる回数が大分減りました、効果ないからやめたんじゃなくて、怒りや不安など不快な感情があまり湧いてこないのでやるきっかけが減ったんです。
「アンフィニ」のやり方です、どうも自分に合わない、やりにくい方は自分なりにやり方変えても良いかと思います。
あと同僚への接し方も変化しちゃってる、ミスをした人への態度が柔らかくなってる。自分でそうしようと思ってないのに感情が安定してるのでごく普通に接していられる。
今までなら我慢を重ねた上で、結局キレ気味になってしまうことが多かった。
メソッドをもっとやって、さらに心をクリアリングしたいけど強烈な感情がほとんどななくなったので、弱い不安感とか弱いイライラをつかまえて「感情を感じきる」メソッドをすることが多くなりました。
感情が弱いせいかすぐ消えてしまいます。特に感情とがっぷり向き合って（相撲みたいに）「そうかこれが不安感（怒り・嫉妬・劣等感他）というものか、うお～、ほうほう、なるほど。」と集中して感じてあげると「ふわ～っ」と消えていきます。
（注意：感じるときにはエネルギーだけ感じるようにしてください。「くそっ」「あのやろー」「絶対許さん！」「あいつが悪いんだろ」という独り言を言ったり、その場面を思い浮かべたりすると逆効果です！ 「おー結構強いなこの怒りは」「ぐるぐる胸の奥でうずまいてる」「下に引っ張られるような重い感じだー」とか、他人事のような観察してるような立場で行ってください。飲み込まれずに、一歩引いたとこから集中して観察するのが良いです）
これは田村まゆみさんの講演動画です。（13分あたりからそのあたりの話になります。その前後も見れば人間が悪感情を持ってる理由、生まれた目的などもわかります。（声が小さかったり大きかったりで聞きずらいですが、内容は凄く納得しました）どうも合わないって人は無理に見なくても良いです。
中途半端ですみませんが今日はこのへんで、、おやすみなさい。
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