今日は寝起きがスッキリではなかった。精神的なものではなくて昨日夕方に筋トレをやりすぎたせいだと思う。
そういえば昨晩、体がジンジンして寝つきが良くなかったのもそのせいか。バカですねー。
筋トレはその直後は気分いいけど、ほどほどにしないとですね。
メソッドのお陰でストレスが激減
さて今日の仕事の負荷は高め、休み明けであれこれ溜まっとるな。。何回も悪態付く衝動に駆られるがすぐ収まる、収まらない時はメソッド「アンフィニ」で転がして海へドボンして。。気にならなくなる。
不快な感情を消すメソッドは、この記事の最後に別記事のリンクが2つありますのでそちらを参照してください。
「いやー我ながら成長した」と、自画自賛。←ようやく人並みになれて嬉しいのです。
以前はポジティブ思考とかひたすら感謝（ありがとう連呼）とかで何とかしようとしたけど、結構キツイし効果なかったり、時間かかったり、労力のわりに成果はこんなもんかい？ とかで結局やってられるかい！てなった。
*200726追記：ありがとう連呼に関しては後でいろいろ思い出しまして、まずまずの効果がありながらも忘れていた事が多かったようです、すみません。
以下の記事にありがとうの効果が少し書いてありますのでご参考に。
不快な感情を消すメソッドをやり始めて6週目ですがホントに楽ですね
現在、ストレスが以前の３０～２０％くらいでしょうか。
*200726追記：この後さらに減っていき、メソッド前と比べて10%程度しかストレスを感じていません
メソッドの効果わかるのに何週間もかかりませんし、メソッド初日でも心が動揺して数回メソッドしてるうちに感情が軽くなるのがわかると思います。
いつもなら怒ってしまう状況になっても
（あれ？前より怒れない？？イライラできなくなってる！）
と、新たな自分に出会って驚いたのが1、２週間位だったので、ぜひ皆さんも継続してみてください。
このメソッドをして人生変わったkeiichさんに感謝です。
この方が書籍化しなかったら私はまだ変われなかったでしょう。
HSPというのを早く知りたかった
唐突ですが皆さんHSPって知ってますか？Highly Sensitive Personの略で感覚が繊細過ぎてつらい、、って人ですね。
私もHSPなのは以前からわかってましたが、最近楽だからHSPじゃなくなってるかもということで、診断テストしました。https://hsptest.jp/
結果、スコア91 中程度 HSPであると思われます・・
変わってないじゃん。
でも確実にストレスは減っています。心の落ち着きが段違いだし、、
なのでメソッドが意味ないんじゃなくて、たぶんもともとの個性とかは削らないし削れるものでもないんでしょう。
音楽とか景色とかで感動する心はそのまま、というかより感激しやすくなった。
でも気分悪い感情は激減している。
これって最高じゃないですかね。
欲を言えばもっと早くHSPって概念が世に出ていれば、と思います。内気で自信なく、人の反応や感情が気になり、動揺し、何も言えない、最後にキレる、こんな自分が嫌で嫌で変えたくって仕方ない。心理学かじっても何の解決にならない、自分が分からなくなるだけ。普通の人みたいに自然に感情や思いを出したかった。。でもHSPだから仕方ない変える必要もないんだって分かってればこんなに苦労することもなかったのに。
先生の反応が怖くてトイレに行きたいと言えず、あと一歩で漏らし、深い傷を負った私。HSPじゃなければ普通に言えたんでしょう、たぶん。
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